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Lemon Benefits: रोजाना 1 नींबू खाने से ठीक हो सकता है दिल की बीमारी, एक जगह जानिए नींबू के सारे फायदे

Lemon यानि नींबू के अलग-अलग फायदे हर जगह पाए जाते हैं। कोई कहता है कि नींबू वजन कम करता है, कोई कहता है कि नींबू मजबूत बाल और स्वस्थ त्वचा देता है, तो कोई कहता है कि नींबू पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन नींबू के फायदे इससे कहीं ज्यादा हैं। हम आपको नींबू के सारे फायदे एक ही जगह दे रहे हैं, जिससे आपको घर-घर भटकना नहीं पड़ेगा। आइए जानते हैं नींबू के सभी फायदे।

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नींबू के फायदे (Lemon Benefits in Hindi)

स्वास्थ्य से जुड़ी कई किताबें लिख चुके स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि एक छोटे से नींबू में विटामिन-सी, फाइबर, प्रोटीन, पानी की मात्रा आदि पोषक तत्व होते हैं। नींबू का पूरा फायदा उठाने के लिए आप इसके गूदे का इस्तेमाल जरूर करें। अगर आप नींबू पानी पीते हैं तो इसमें भी नींबू का रस ही रहने दें। जो निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं।

वजन घटाने के लिए नींबू (lemon for weight loss)

मोटापे से परेशान व्यक्ति वजन कम करने के लिए नींबू का इस्तेमाल कर सकता है। इसमें पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखकर भूख को नियंत्रित करता है। इसके अलावा गर्म पानी के साथ लेने पर शरीर में कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को कुछ देर के लिए तेज किया जा सकता है।

दिल के लिए नींबू खाने के फायदे (benefits of eating lemon for heart in Hindi)

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. मुल्तानी का कहना है कि नींबू विटामिन-सी से भरपूर होता है। एक नींबू आपको 31 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से स्ट्रोक और हृदय रोगों का खतरा कम होता है। नींबू में मौजूद फाइबर और पादप यौगिक भी इस जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

त्वचा और बालों के लिए नींबू के फायदे (Benefits of lemon for skin and hair)

नींबू आपकी त्वचा और बालों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम बालों और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। वहीं, इसमें मौजूद अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने और नई कोशिकाओं को विकसित होने में मदद करता है। नींबू रूखी त्वचा, डार्क स्किन टोन, एक्ने, डैंड्रफ (बालों पर नींबू) समस्याओं आदि से राहत मिल सकती है।

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पेट और मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है नींबू (Lemon is beneficial for stomach and diabetic patients)

डॉ. अबरार मुल्तानी के अनुसार, नींबू में घुलनशील फाइबर और साधारण चीनी के रूप में 10 प्रतिशत तक कार्ब्स होते हैं। पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है और शरीर में चीनी और स्टार्च के पाचन को धीमा कर देता है। जिससे ब्लड शुगर का स्तर कम हो जाता है।

नींबू से गुर्दे की पथरी का इलाज – (kidney stone treatment with lemon)

किडनी में अपशिष्ट पदार्थ जमा होने से पथरी बनने लगती है। लेकिन नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड आपके यूरिन के पीएच लेवल को बढ़ाकर पथरी की समस्या को और गंभीर होने से रोक सकता है। गुर्दे की पथरी की समस्या से जूझ रहे लोग रोजाना नींबू का सेवन कर सकते हैं।

एनीमिया की समस्या दूर होती है – (The problem of anemia is cured)

शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया हो जाता है। जिसे एनीमिया की समस्या कहा जाता है। नींबू में आयरन की मात्रा कम होती है, लेकिन इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड और विटामिन सी पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में मदद करते हैं।

यहां दी गई जानकारी किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। यह केवल शिक्षा के उद्देश्य से दिया जा रहा है।

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