Hindi News

World NO Tobacco Day 2021 -विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021 -इतिहास, महत्व, विषय और वह सब जो आपको जानना आवश्यक है

World NO Tobacco Day 2021

तंबाकू के उपयोग से जुड़े जोखिम को उजागर करने के लिए हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World NO Tobacco Day 2021) मनाया जाता है। वार्षिक अभियान लोगों के स्वास्थ्य की रक्षा करने और उपयोग को कम करने में मदद करने के लिए जागरूकता बढ़ाने का एक अवसर है।

इस दिन, लोगों को स्वास्थ्य पर तंबाकू के बुरे प्रभावों के बारे में शिक्षित करने के लिए कई अभियान, कार्यक्रम और गतिविधियाँ आयोजित की जाती हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं तो तत्काल और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ (Long Term Health Benefits) होते हैं।

World Health Organization (WHO) तंबाकू के उपयोग के स्वास्थ्य जोखिमों को उजागर करने और धूम्रपान और अन्य तंबाकू उत्पादों के उपयोग को कम करने में मदद करने वाली नीतियों को लागू करने के लिए सरकारों को प्रोत्साहित करने के लिए हर साल विश्व तंबाकू निषेध दिवस को बढ़ावा देता है।

WHO के अनुसार, तंबाकू के सेवन से दुनिया भर में हर साल 8 मिलियन से अधिक लोगों की मौत होती है। किसी भी प्रकार का तम्बाकू धूम्रपान करने से फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है और श्वसन की गंभीरता बढ़ जाती है

विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021 (World NO Tobacco Day 2021) : Theme
हर साल वर्ल्ड नो टोबैको को एक अलग थीम के साथ मनाया जाता है; इस वर्ष विश्व तंबाकू निषेध दिवस की थीम “छोड़ने के लिए प्रतिबद्ध” है। COVID-19 महामारी ने तंबाकू लाखों उपयोगकर्ताओं को यह कहते हुए छोड़ दिया है कि वे छोड़ना चाहते हैं।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस: इतिहास – World NO Tobacco Day 2021 : History

1987 में विश्व स्वास्थ्य संगठन – (Health Organisation) ने एक प्रस्ताव Pass किया जिसमें 7 अप्रैल, 1988 को ‘विश्व धूम्रपान निषेध दिवस’ के रूप में घोषित किया गया। यह अधिनियम लोगों को कम से कम 24 घंटे तक तंबाकू का उपयोग करने से रोकने के लिए प्रेरित करने के लिए Pass किया गया था। बाद में 1988 में, संगठन ने एक और प्रस्ताव Pass किया कि 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World NO Tobbaco Day) मनाया जाएगा।

विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2021 – World NO Tobbaco Day 2021: 5 सरल चरणों का पालन करके धूम्रपान छोड़ें -Quit smoking by following 5 simple steps

धूम्रपान छोड़ने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका यहां दी गई है –

  1. प्रेरित रहें, वास्तव में प्रेरणा प्राप्त करें – यह एक आकर्षक काया प्राप्त करना, होठों से काले धूम्रपान के धब्बे से छुटकारा पाना या अपने लिए एक प्रतिबद्धता को पूरा करने के लिए पहेली स्थापित करना हो सकता है। दिन के अंत में, यह सुनिश्चित करना कि आपके परिवार के सदस्य निष्क्रिय रूप से धूम्रपान नहीं करते हैं, यह किसी और की जिम्मेदारी नहीं बल्कि आपकी है।
  2. लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें प्राप्त करें – शून्य धूम्रपान प्राप्त करने के लिए छोटे लक्ष्य रखें। शुरू करने के लिए, यह एक सप्ताह या दस दिन हो सकता है जिसके बाद आप एक या दो धूम्रपान के साथ खुद को “इनाम” दे सकते हैं। अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाकर एक महीने या उससे अधिक करें। एक बिंदु के बाद, आपके पास पर्याप्त बैंडविड्थ होगी जहां आप धूम्रपान या दो के साथ खुद को “पुरस्कृत” महसूस नहीं करेंगे।
  3. ठोकर खाना ठीक है लेकिन इसे आदत न बनाएं – अगर आप एक ही बार में अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाते हैं तो कोई बात नहीं। आप एक ठोकर खा सकते हैं, शायद दो बार लेकिन उससे ज्यादा नहीं। अपने छोड़ने के लक्ष्य को ठोकर मारने की आदत न बनने दें।
  4. एंटी-निकोटीन गम लें – एक दिन उठना और अचानक से धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है। एक बार जब आप अपने आप को छोड़ने का लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो एक दिन में कुछ ऐसे क्षण आएंगे जब धूम्रपान करने की इच्छा आप पर हावी हो सकती है। ऐसे में आप बाजार में मिलने वाले एंटी-निकोटीन गम्स का कवर ले सकते हैं।
  5. अपने प्रियजनों को सहयोग करने के लिए कहें – छोड़ने की कोशिश करते समय, आप मिजाज, बेचैनी और अन्य तीव्र निकासी से गुजर सकते हैं। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने परिवार को लूप में लें कि आप अपने छोड़ने के लक्ष्यों तक पहुँचने में सक्षम हैं।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
DMCA.com Protection Status